Aujourd'hui, dans l'article, nous parlerons de la maladie du siècle - de l'ostéochondrose (appelée chondrose chez les gens ordinaires). Auparavant, cette maladie était attribuée aux personnes de plus de 50 ans, mais aujourd'hui, elle est "plus jeune" et touche tout le monde, à commencer par les 15 ans.
Aussi terrible que cela puisse paraître, de plus en plus de personnes reçoivent un diagnostic d'ostéochondrose. Selon les statistiques, près de 80% des habitants de la planète Terre souffrent de cette maladie de la colonne vertébrale.
En savoir plus sur la maladie de la civilisation et comment vivre avec elle plus loin dans l'article.
Qu'est-ce que l'ostéochondrose?
Il s'agit d'une maladie des os et du cartilage, se manifestant par des troubles dystrophiques dégénératifs des structures cartilagineuses de la colonne vertébrale, entraînant des douleurs intenses.
Ces troubles dégénératifs, c'est-à-dire des modifications de la colonne vertébrale, surviennent sous l'influence de facteurs normaux de la vie, c'est-à-dire simplement par le fait que nous faisons quelque chose, que nous nous tenons debout, marchons, bougeons, portons des objets lourds, etc. Notre colonne vertébrale effectue constamment le travail le plus dur, elle remplit trois fonctions principales : le soutien, la protection (protège la moelle épinière) et la fonction d'amortissement lors de la marche et d'autres mouvements du corps dus aux disques intervertébraux.
Progressivement, au cours de la vie, le cartilage s'use, perd de l'humidité, ce qui entraîne des microdéchirures. Il y a un changement dans la hauteur des disques intervertébraux et les vertèbres commencent à irriter le nerf spinal, ce qui provoque des crises de douleur.
Lorsque le disque intervertébral perd son élasticité, la charge excessive sur celui-ci conduit à ce qu'on appelle la saillie et une hernie apparaît. Cela commence à affecter encore plus le nerf spinal, dans ces cas, si l'on parle de chondrose cervicale, par exemple, la douleur irradie vers les mains, un engourdissement des doigts se fait sentir.
Si vous ressentez des douleurs au cou, à la colonne thoracique ou au bas du dos, nous vous recommandons de consulter un neurologue ou un vertébrologue, qui s'occupe spécifiquement des maladies associées à la colonne vertébrale. Plus tôt vous demanderez de l'aide, plus vite vous vous débarrasserez de la douleur et réduirez le risque de complications.
Raisons du développement de l'ostéochondrose.
L'ostéochondrose peut se développer pour diverses raisons. Les experts qui étudient cette maladie estiment que la principale raison est la répartition inégale et incorrecte de la charge sur la colonne vertébrale. De ce fait, dans les lieux de surcharge, on observe une modification de la structure des disques intervertébraux.
Cependant, il existe d'autres raisons qui contribuent au développement de la maladie:
- patrimoine;
- changements liés à l'âge;
- blessures ou lésions congénitales de la colonne vertébrale;
- échec métabolique, surpoids;
- pieds plats;
- rachiocampe ;
- commotions cérébrales;
- diverses maladies infectieuses;
- surcharge vertébrale pendant le sport;
- exposition à des produits chimiques.
Il existe également des facteurs dits de risque, dont la présence peut provoquer le développement de la maladie:
- conduire quotidiennement une voiture ou travailler sur un ordinateur;
- entraînement amélioré et sérieux dans le gymnase;
- excès de poids corporel;
- mauvaise habitudes alimentaires;
- mode de vie peu actif;
- de fumer;
- hypothermie;
- chocs nerveux;
- mauvaise posture;
- chaussures inconfortables et talons hauts;
- poids de traînée ;
- muscles du dos faibles;
- dépendance au climat, vivre dans des conditions climatiques inadaptées.
Si vous appartenez à l'un de ces groupes à risque, veillez à prendre la prévention de l'ostéochondrose (un peu plus bas) pour prévenir le développement de l'ostéochondrose.
Types et symptômes
Au total, il existe quatre types d'ostéochondrose. Nous en parlerons dans cette section.
Ostéochondrose de la région cervicale
Il est considéré comme le type de maladie le plus dangereux, car les vertèbres cervicales sont très mobiles et même une petite charge peut les faire bouger. Quel est le danger? Le fait est que c'est ici que passe l'artère vertébrale - c'est un vaisseau qui affecte la pression et l'état du cerveau. Cette artère fournit l'apport sanguin aux zones du cerveau responsables de la pression artérielle, du rythme des contractions cardiaques et de la stabilité vestibulaire. Lorsque les vertèbres sont déplacées, l'artère est pincée, ce qui perturbe le flux sanguin, respectivement, le cerveau ne reçoit plus assez de sang. La conséquence en est des maux de tête, des points noirs scintillants ("mouches") dans les yeux, des étourdissements, une pression de saut, des troubles de la mémoire et une diminution des capacités mentales en général.
Douleur dans la nuque, irradiant vers l'épaule, sous l'omoplate, le bras et les doigts sont engourdis.
Ostéochondrose de la région thoracique
Il s'agit d'une maladie assez rare, car la colonne vertébrale thoracique est la moins mobile et est bien protégée par les côtes et les muscles. La cause du développement de l'ostéochondrose de la région thoracique est le plus souvent la scoliose (courbure de la colonne vertébrale). Il est assez difficile de reconnaître cette maladie particulière, car ses symptômes sont très similaires à d'autres maladies, souvent l'ostéochondrose thoracique provoque des douleurs dans la région du cœur, qui imitent les symptômes de l'angine de poitrine.
Cette affection se manifeste par des douleurs dans la colonne vertébrale entre les omoplates, un engourdissement et une faiblesse des muscles des bras, des douleurs lancinantes et douloureuses dans la région des côtes thoraciques, aggravées par une inspiration profonde.
Ostéochondrose de la région lombaire
Le type de maladie le plus courant est considéré - l'ostéochondrose lombaire, car la plus grande charge tombe sur cette partie particulière de la crête. Le bas du dos est celui qui souffre le plus d'un mode de vie sédentaire. En raison de nerfs pincés dans cette partie de la colonne vertébrale, une personne ressent une douleur aiguë ou persistante dans le bas du dos, irradiant généralement vers l'arrière de la cuisse et des fesses, jusqu'au bas de la jambe.
Les crises de douleur s'accompagnent d'un engourdissement des orteils, de picotements, de picotements, de ramper à l'arrière des jambes. Le fonctionnement normal du système génito-urinaire et des intestins est perturbé.
Ostéochondrose généralisée de la colonne vertébrale
Elle se caractérise par la défaite de deux ou des trois sections de la crête en même temps.
étapes
Dans cette section, nous parlerons des stades de développement de la maladie et de la façon dont ils se manifestent. Il existe 4 stades de la maladie de la colonne vertébrale dans la médecine moderne :
- 1 étape
Au premier stade, il est assez difficile de diagnostiquer cette maladie et, en principe, de la suspecter en soi. Les patients ressentent une gêne générale dans le dos et l'attribuent souvent au surmenage, au travail acharné, au stress et ne pensent même pas à aller chez le médecin. La maladie évolue généralement lentement et sous une forme latente, souvent découverte par hasard, lors d'un examen général du patient (radiographie ou IRM).
- 2 étapes
La deuxième étape est caractérisée par l'apparition d'attaques douloureuses, au début du processus de destruction du cartilage. En l'absence de traitement, la taille des disques intervertébraux diminue rapidement chez le patient, ils dépassent légèrement, cette étape précède la formation d'une hernie. Il y a compression des racines nerveuses, en fait, donc il y a un syndrome douloureux.
- 3 étapes
Dans la troisième étape, les patients subissent de graves changements dans la colonne vertébrale. Le développement de la lordose, de la scoliose, de la courbure de la partie supérieure de la crête (cyphose), une bosse commence, une hernie du disque intervertébral apparaît. Une thérapie appropriée, bien sûr, ne pourra plus restaurer complètement la colonne vertébrale, cependant, elle améliorera décemment son état et réduira les défauts, tels qu'une bosse ou une courbure.
- 4 étapes
Si la maladie a atteint le quatrième stade, il y a déjà des changements irréversibles dans la colonne vertébrale. Il devient difficile de bouger, car chaque mouvement provoque une douleur terrible. Le cartilage se compacte, les vertèbres se déplacent, le tissu osseux se développe. Souvent, à ce stade, les patients reçoivent un handicap.
Traitement médical
Après qu'un spécialiste (orthopédiste, neuropathologiste, vertébrologue) ait effectué un diagnostic complet et diagnostiqué l'ostéochondrose, il prescrit une thérapie complexe, qui comprend diverses méthodes de traitement. Avec la bonne combinaison d'entre eux, de très bons résultats peuvent être obtenus dans le traitement :
- Les préparatifs
Tout d'abord, le traitement vise à soulager les crises de douleur, pour lesquelles des analgésiques locaux et des analgésiques sont prescrits. Ensuite, une thérapie anti-inflammatoire, antispasmodique et antioxydante est effectuée. Après avoir besoin de rétablir une circulation sanguine normale.
- thérapie par l'exercice
Lorsque le traitement médicamenteux est terminé et que l'inflammation est éliminée, vous pouvez et devez suivre des cours de thérapie par l'exercice, en principe, vous pouvez faire les exercices à la maison par vous-même, mais il est préférable de faire d'abord de l'exercice avec un spécialiste, puis d'appliquer . les connaissances acquises à la maison.
- Thérapie manuelle
La thérapie manuelle est également très utile, elle permet d'augmenter la distance entre les vertèbres, de libérer les nerfs et les vaisseaux sanguins pincés, de faciliter et d'accélérer la cicatrisation des tissus. Les vertèbres déplacées sont enlevées. La principale chose à laquelle vous devez faire attention lors du choix d'un chiropraticien est de savoir s'il possède un diplôme en médecine, un certificat de neurologue et un certificat de chiropratique. S'il manque au moins quelque chose, il ne doit pas être traité par ce spécialiste.
- Acupuncture
La réflexologie (acupuncture) n'est pas moins efficace. On peut dire qu'il produit un effet miraculeux, presque dès la première séance vous ressentirez son effet analgésique, le gonflement à l'endroit d'un nerf pincé s'atténuera et le spasme musculaire provoqué par une crise de douleur sera soulagé. Soulage l'inflammation, élimine l'engourdissement des doigts, caractéristique de cette maladie, rétablit le passage des signaux nerveux.
- thérapie aux pierres
La thérapie par les pierres ou la thérapie par les pierres réchauffe très bien les muscles, améliore la circulation sanguine et la nutrition des disques intervertébraux.
- magnétothérapie
Avec la magnétothérapie, le patient pourra également se sentir beaucoup mieux. Il aide à réduire la viscosité du sang, à améliorer la nutrition des tissus endommagés, à réduire l'enflure, à restaurer la mobilité et bien plus encore.
- Piscine
Très souvent, on recommande aux patients des exercices spéciaux dans la piscine, en plus du flottement - cette procédure permet de détendre complètement la colonne vertébrale du fait qu'elle se trouve dans une solution saline, grâce à laquelle le patient "flotte" et toute charge vertébrale .
En principe, pour prévenir l'ostéochondrose, vous pouvez flotter dans n'importe quel salon SPA, ce service est proposé presque partout.
- Opération
Dans les cas extrêmement graves, une opération est prescrite, au cours de laquelle les disques herniés et affectés sont retirés et la structure vertébrale est stabilisée. La chirurgie est un grand risque pour le patient, elle est donc pratiquée en cas d'urgence.
À un stade précoce de l'ostéochondrose, vous pouvez vous en débarrasser rapidement et vous n'aurez qu'à faire quelques exercices pour l'empêcher de se développer à nouveau. Le complexe de thérapies sera sélectionné par le médecin traitant, en tenant compte de toutes les caractéristiques de votre corps.
traitement à domicile
Comme nous l'avons mentionné précédemment, il est important d'effectuer les premiers exercices de thérapie par l'exercice sous la supervision d'un spécialiste afin de ne pas surcharger la colonne vertébrale. Mais après quelques séances, vous pouvez faire les exercices à la maison.
Après la gymnastique à domicile, il est recommandé aux personnes ayant un diagnostic de maladie de la colonne vertébrale de faire un auto-massage, vous pouvez demander de l'aide à un proche.
Vous devez commencer par des mouvements doux le long de toute la colonne vertébrale. Ensuite, les muscles du cou, de la poitrine et du bas du dos sont pétris avec des mouvements circulaires ou de pincement, il n'est pas nécessaire d'appuyer fort du bout des doigts. Vous pouvez également frotter les espaces entre les côtes, également sans appuyer trop fort.
Il est très important si vous souffrez d'une maladie, dont nous parlons dans l'article, de bien manger. Quel régime suivre et quels aliments sont préférables d'exclure du régime dans la section suivante.
Régime alimentaire pour l'ostéochondrose
Une bonne nutrition pour la chondrose comprend l'utilisation de produits contenant des substances qui favorisent la formation de cartilage dans la colonne vertébrale - les mucopolysaccharides. La plupart d'entre eux sont dans diverses gelées, gelées, gelées de poisson. Pour le dessert, la gélatine est parfaite, dans laquelle l'ingrédient principal est la gélatine, et elle, à son tour, est saturée de mucopolysaccharide.
De plus, vous devez boire beaucoup d'eau, son manque entraîne des dommages aux disques intervertébraux, ce qui entraîne les premières manifestations de la maladie.
Les légumes et les fruits sont l'un des aliments les plus importants pour la chondrose, leur utilisation est nécessaire au bon fonctionnement de la crête. Ils contiennent des acides gras polyinsaturés dont le corps a besoin.
Que pouvez-vous et devez-vous manger?
Le corps a besoin de nombreux oligo-éléments :
- L'un d'eux est le calcium, on le trouve dans le lait, les amandes, les fromages à pâte dure, le fromage blanc, les légumineuses.
- La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium : œufs, poissons de mer, beurre. De plus, il est recommandé de s'exposer fréquemment au soleil.
- Le calcium est stocké dans le tissu osseux uniquement avec une quantité suffisante de magnésium dans le corps ; on le trouve dans les concombres, les noix et les avocats.
- De plus, il est important de manger des aliments qui contiennent du phosphore : poisson, soja, pois, chou blanc.
- Les vitamines du complexe B sont également très importantes pour notre maladie, pour les obtenir il faut manger : bœuf, porc, champignons, crustacés, céréales. La vitamine A est également utile et se trouve dans les carottes, les melons, les citrouilles et le foie.
En général, comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire n'est pas terrible, vous n'aurez pas à avoir faim, vous n'aurez qu'à exclure quelque chose de votre menu, mais il y a de quoi remplacer ces produits.
Ce qu'il n'est pas recommandé d'utiliser
- La première chose à dire est de réduire la quantité de sel consommée. Surtout si vous souffrez d'ostéochondrose cervicale, un régime sans sel sera utile.
- Les interdictions incluent également les marinades, les produits semi-finis, les aliments épicés, les cornichons.
- Les sucreries, comme le sel, ralentissent la circulation sanguine, et si nous avons déjà un apport sanguin perturbé au cerveau, les sucreries ne feront qu'aggraver la situation.
- Nous excluons le café et toutes sortes de boissons gazeuses du menu, car ils éliminent très bien le calcium du corps, ainsi que le potassium, le magnésium et d'autres minéraux importants.
Et, bien sûr, il est très important de contrôler votre poids, en particulier avec la chondrose lombaire, car la région lombaire assume déjà toute la charge principale, et si le poids corporel est important, imaginez à quel point il est difficile pour lui de le supporter. !
Le régime peut également être observé à titre préventif, même si vous n'avez pas de diagnostic d'ostéochondrose, toutes les vitamines et tous les minéraux indiqués dans le régime chondrose seront dans tous les cas très utiles pour votre corps.
Écoutez attentivement votre corps et n'ayez pas peur de demander l'aide de médecins si nécessaire.
Nous vous souhaitons une bonne santé !